24 jours pour prendre soin de son couple
J’avais préparé ces propositions pour faire un calendrier de l’avent, qui est passé maintenant, mais y a-t-il vraiment une saison pour s’occuper de son couple ? A vous de vous approprier les différentes idées au rythme qui vous convient…
Jour 1 – Le pouvoir de la gratitude… savoir se dire MERCI !
Pour commencer ce calendrier je vous propose de découvrir le pouvoir du mot MERCI ! Plutôt que de regarder ce qui ne va pas, regardons tout ce qui va et remercions notre conjoint pour toutes ces petites choses qu’il-elle a faites pour nous, pour notre famille aujourd’hui.
Ce soir avant de vous coucher prenez le temps de dire merci pour une ou deux choses qu’il-elle a dite ou faite. Vous pouvez recommencer tous les soirs et voir l’effet bénéfique cela aura pour vous et votre couple…
Jour 2 – Le regard, force de notre couple…
Au début de votre relation il y a eu un regard… pétillant, charmeur, amoureux… Si un regard peut permettre de se sentir exister, il peut aussi nous tuer ou nous donner l’impression d’être délaissé(e) quand celui de notre conjoint ne se pose plus sur nous…
Aujourd’hui, prenez le temps de regarder votre conjoint (au minimum 30 secondes) en pleine conscience… quand vous lui dites bonjour – quand vous prenez un café ensemble – quand vous déjeunez ensemble…
Jour 3 – Un petit mot doux…
Les paroles s’envolent, les écrits restent… alors profitons de la journée pour glisser un message attentionné dans la poche, ou le sac de votre conjoint(e).
Jour 4 – Un geste tendre…
Un moyen de montrer à l’autre qu’il compte est d’avoir envers lui(elle) des « signes de reconnaissance » (Carl Rogers), et l’un de ces signes est le contact physique.
Aujourd’hui prenez votre conjoint(e) dans vos bras, sans parole, en respirant profondément, et profitez de ce moment d’intimité.
Jour 5 – Un compliment… sincère
Aujourd’hui on se fait du bien en complimentant son/sa partenaire. Dans la journée on trouve deux ou trois compliments sincères et bien choisis sur ce qu’il-elle porte aujourd’hui ; sur un trait physique que vous aimez particulièrement, sur un trait de caractère précis
Jour 6 – Un peu de douceur qui passe par une petite gourmandise
Aujourd’hui on prend soin de son couple en y apportant un peu de sucre… c’est le moment d’acheter ou de confectionner un dessert qui vous plaira à tous les deux !
Jour 7 – Clic clac…
Aujourd’hui, le temps est venu de faire une photo de votre couple : une photo rigolote – une photo romantique – ne photo où vous êtes déguisés… celle qui vous ressemble !
Jour 8 – Parce que la musique adoucit les mœurs
Une musique qu’il-elle aime ; « votre » musique de couple ; une musique qui vous ramène à un joli moment de votre histoire… envoyez à votre conjoint(e) une musique afin qu’il-elle puisse l’écouter en pensant à vous !
Jour 9 – Quand il me prend dans ses bras
Prenez le temps de serrer votre conjoint dans vos bras, de vous faire un câlin… preuve de l’affection que vous avez l’un pour l’autre, réconfortant et apaisant mais surtout arme redoutable contre la déprime, le manque de confiance en soi et la solitude… alors n’hésitez pas à en abuser !!!
Jour 10 – C’est l’heure de l’apéritif
Ce soir prenez le temps de vous préparer un petit apéro en amoureux… moment convivial s’il en est, mais aussi propice aux confidences, moment pour se dévoiler, pour dévoiler ses envies, ses rêves, pour commencer à élaborer des projets…
Jour 11 – Et si on regardait les belles choses…
Prenez le temps, chacun de votre côté, de lister les belles choses qui vous sont arrivées pendant cette année 2020, année particulière et difficile certes mais il y a forcément de multiples jolies choses qui vous sont arrivées… réfléchissez-y puis retrouvez-vous pour mettre vos listes en commun !
Jour 12 – Un peu de nature…
Aujourd’hui, dimanche, prenez le temps de sortir pour une ballade en amoureux, admirez la nature, les paysages qui vous entourent et laissez-vous porter…
Jour 13 – Un petit SMS…
Et si aujourd’hui, le destinataire de vos messages, Whatsapp, Snapchat c’était… votre conjoint-e ? Envoyez-vous mutuellement un message attentionné dans la journée…
Jour 14 – Vous avez dit combien ?
Un, deux, trois, quatre… peu importe, comptez ensemble le nombre de jours (exact) qui se sont écoulés depuis votre baiser !
Jour 15 – Souvenirs, souvenirs…
Remémorez-vous des moments que vous avez vécus depuis votre rencontre et revivez quelques uns d’entre eux. Vous verrez que vous n’aurez pas forcément le même souvenir de ces évènements…
Jour 16 – Prendre soin de son corps…
Aujourd’hui on s’offre une séance de sport à deux, chacun se mettant au rythme de l’autre. Cela peut être l’occasion de découvrir le sport préféré de son conjoint…
Jour 17 – Buller…
Après l’effort d’hier un peu de réconfort… aujourd’hui on prépare un bain moussant pour son conjoint, ou on lui apporte le petit-déjeuner au lit !
Jour 18 – Un dîner à deux…
Soit au restaurant, soit chez soi en se faisant livrer un repas après avoir couché les enfants, mis une musique d’ambiance et allumé quelques bougies…
Jour 19 – Glisser quelques douceurs dans sa poche…
Bonbons, chocolats, nougat… selon sa préférence !
Jour 20 – Un peu d’écriture…
Prendre le temps d’écrire une lettre dans laquelle vous écrirez ce que vous ressentez pour votre conjoint, ce que vous aimez chez elle/lui, les projets que vous aimeriez réaliser (projets personnels, projets de couple, de famille)… et tout ce que vous avez envie de lui dire…
Jour 21 – Un bon film
Comique, d’aventure, de science fiction, romantique, d’horreur… peu importe du moment qu’il vous convienne à tous les deux !
Jour 22 – Partir à la découverte…
D’un lieu près de chez vous où vous n’êtes jamais allés… partez en exploration à deux !
Jour 23 – En fin de journée…
Parce qu’il arrive toujours de jolies choses dans une journée, même si ce sont des petites choses, c’est le moment de raconter à votre conjoint trois bonnes / belles choses qui vous sont arrivées…
Jour 24 – Redites à votre conjoint combien il compte pour vous et…
Ecrivez à deux une lettre, que vous vous adressez à vous-mêmes et dans laquelle vous écrirez vos envies, vos espoirs, vos axes d’amélioration…confiez cette lettre à une personne de confiance et demandez-lui de vous la poster dans 3-4 mois…